在伦敦度过一个潮湿而悲惨的一天从来都不是一件容易的事，但是，如果有喝咖啡的希望，一些友好的面孔以及免费的工作坊和瑜伽课，那将变得容易一些。
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| 阿什莉，斯蒂芬，我，佐伊和查理 |
在星巴克快速停留之后，我们及时到达了由Aoife举办的Lululemon愿景和目标研讨会的第一排位置。在整个研讨会上，我们为每个人分发了一些练习，以帮助我们建立愿景和设定目标。
‘设定10年愿景和支持该愿景的目标可以使您清晰地了解理想的未来以及达到目标所需要的条件。跳入未来的10年会激发您的梦想，因为它消除了时间，金钱和知识的限制。’
我们生活中的三个主要组成部分是：
- 健康
- 个人
- 事业
Aoife解释说，在大多数情况下，其中两个突出的位置都排在后面。然后，她让我们写下了与我们生活中的这些方面相关联的许多词语。显然地 为了设定健康，个人和职业目标’了解我们生活中的每个领域对我们意味着什么，很有帮助。这是我的几句话；
健康- 健身，头痛，跑步，平衡，食物，体重，锻炼，哮喘，营养，快乐，
个人- 关系，朋友，旅行，平衡，跑步，锻炼，博客，金钱，稳定性
事业- 美食，金钱，创意，进步，旅行，学习，激情，兴趣，写作
下一个练习是考虑我们对自己和他人的需求，将我们生活中的需求置于一个圆圈内，以及我们做了什么’不想走出圈子。这有助于专注于’对我们而言，拥有愿景和目标至关重要。
在考虑自己想要的东西时，我想到的一些事情包括家庭，健康，亲密的关系，友好的友谊，幸福，旅行，出国居住，稳定的收入，志愿服务，学习和获得成功。我的时间远远少于‘don’t want’ list, but those that I did have were more feelings than such as I 不要’不想后悔，嫉妒，陷入困境，生病，让我的家人和朋友生病，停止学习并停止尝试。
Aoife邀请我们躺下，并带领我们进行了一项练习，研究了自己，我们的房屋和十年来的生活。 我对自己的作品如此清晰和形象感到惊讶’将来会喜欢自己的。我注意到的第一件事是我住在温暖的地方，所以可能不在英国。我没’在一个大城市里，但是在一个较小社区里的房子。我们写下了这个愿景，包括很少的细节，但是使用愿景板/ pinterest板也是实现此目标并确定所需内容的一种好方法。
我们与周围的人讨论了我们在愿景中看到的东西，有趣的是我们之间的相似之处-也许是因为我们有相似的兴趣和爱好-跑步，锻炼和烹饪都非常重要！然后，利用对未来自我的愿景，我们进行了倒退工作，以选择一个领域，并制定目标以确立如何实现这一目标。想法是，一切皆有可能，我们想去哪里。我们需要在不受金钱，时间和过去的束缚的情况下向前发展，以实现自己想要的地位，并开始实现现在的目标。
我们受邀创建10年目标，5年目标和1年目标，并规定了最终期限以帮助实现目标。我们以10年的目标开始，然后使用肯定的语言向后推销，说出我们是，拥有和创造了什么，而不是‘I will have’. 这些目标本来是大胆的-显然，我们应该使我们的目标中的50％失败，以便知道它们足够雄心勃勃。我不知道’t know whether that’令人恐惧或放心！放手一搏，坐下来，让您的思想带您走向未来的十年。
在我们的赋权研讨会之后，我们继续参加了由Aoife领导的Forrest瑜伽课。 Forrest瑜伽是一种现代风格的瑜伽，类似于Hatha，由Ana Forrest创建。它’s以长期保持姿势，腹部运动和站立姿势而著称。
我的臀部和臀部肯定在星期五晚上感到’杨和尹瑜伽课。一世’我很希望我21天的瑜伽挑战能提高我的灵活性，因为我在这堂课上确实很努力。幸运的是我当时’t the only one…
请参阅以下有关该姿势的外观！
经过多次弓步和其他开髋手术后，我的确没有那么僵硬，而且肌肉颤抖地离开了我。这些我的前三班’ve 不要e this month have all felt like real workouts, and I certainly worked up a sweat this morning.
Lululemon陈列室每周提供免费的社区锻炼，’s 先到先得，尽早到达。有关更多信息，请参见www.lululemon.co.uk 信息。谢谢 阿什利 这些照片中的一些。
这个目标研讨会看起来很邪恶，我’我跟你一起上瑜伽– I’我太不灵活了！我一直在寻找额外的课程来完成您的＃21DaysofYoga挑战’还没有真正开始！
我在星期三预定了每周一次的常规课程，并且正在考虑尝试30天的Bikram试用’我附近有很多事– have you tried it?
听起来很棒！我可能会参加21天瑜伽挑战赛，我’ve 不要e yoga twice this week so I’ve made a start!
那’这是一种非常有趣的观察目标的方式。一世’我只对短期内的未来感到内gui，但如果我诚实地想自己，我知道我想要长期的东西，但有时我想我会停止实现这些目标。非常发人深省，谢谢！