我的问题之一是获得主要的FOMO。严重担心会错过比赛，这就是我上周三设法参加两次自旋课程的方式。首先是上午7.30课， 边缘循环是位于伦敦市中心Chancery Lane附近的全新纺纱班， 阿什利 .
We’d在不知不觉中略微报名参加了Bootcamp Spin课程，这意味着我们的自行车旁边有垫子，可以从轻重或中等重量的重量中选择，以在整个课程中使用。借助30分钟的自旋，15分钟的举重和体能测量，它在整个锻炼过程中都是不错的选择。
工作室的工作人员帮助我们安装了自行车，以确保我们舒适并知道如何调整齿轮并操作计算机。我们没有’请勿在该课程中使用旋转鞋，但是，如果您确实想使用它们，显然，它们通常包含在课程价格中。
凯蒂刚搬回格拉斯哥，想念她！
我和Ashley都同意从轻松的角度参加该课程，并将其作为前一天的跑步活动的一部分，以确保我们做到’不要在Cyclebeat上课之前就筋疲力尽 汗水之夏 那天晚上。快速热身后，我们与教练贝琳达（Belinda）一起冲刺和攀爬，确保告诉我们我们待了多长时间’d每次都在努力，以便我们尽最大的努力。
喜欢房间里的彩色灯光和氛围，但是我没有’真心爱我被告知不要看钟，因为我一直专注于它！我几乎希望他们没有’根本没有时钟。
骑自行车15分钟左右后，我们跳下车，完成了我们的第一个举重设置，包括粗麻布，弓步，下蹲，下蹲跳和俯卧撑。我喜欢平常的旋转课中的这种变化，它感觉是如此高效，并且使课程不会变得单调，这是我在平常的旋转课中可以找到的。
我们在自行车上进行了另一组冲刺和爬坡，并在20个粗麻布上进行了最后的地板整理，重复了这一过程。要爱一个伯比，对吗？
总的来说，尽管工作室很棒，贝琳达则是工厂，但我唯一的缺点是衣帽间和开放式淋浴间狭窄。一世’我没有礼貌，但如果我要与同事或朋友一起去，我不会’当可以如此轻松地添加窗帘时，不喜欢开放式淋浴的想法。也许我是一个自以为是的人！
我喜欢这门课，很想回去全力以赴-我’ve heard the 星期六课 是铁杆！可能是完美的早午餐课程。
你听说过 汗水之夏–Lunges和Lycra的可爱女孩在伦敦各地组织了很多有趣的课程，包括蹦床，跑酷，Bikram等。了解更多 这里。
