芝加哥马拉松训练第8周

I’在训练周期的第9周开始和结束时感觉非常棒（中间略有摆动），并且在跑步过程中感觉大部分时候都很坚强。感觉还是超级 快速 虽然要跑8分钟这里’s how this week’s training went down…

星期一– 卡片上10英里，以8分钟一英里的速度分成两组，每组5英里。上班前进行第一组训练，晚上进行第二组研究。钉他们，感觉很棒！

星期二 –我很高兴能说服两个朋友加入我的行列，参加本周的速度锻炼。我们在6.30am到达Barnes Elm赛道，以7.20的速度重复4 X 1英里。在参加切尔西的一个朋友吃饭之前，我参加了Barrecore课程-喜欢利用伦敦各地的摄影棚！

星期三– Barrecore作业前班。我的臀部和大腿之间只有短短12个小时的时间，不知道是什么打了他们！

星期四– 与我最喜欢的一位老师在Barrecore Chiswick举行的另一场清晨舞会，随后是紧张的一天，他在电话旁等待以了解我的Uni选项。与Brooks UK团队进行5K后期工作‘Running Happy’实际上正是我需要给自己一些视角的东西，而且这是一个很好的机会，可以和一些朋友一起尝试出色的Brooks秋冬装。

星期五– 星期五，我身心都感到筋疲力尽，所以选择休息一下，和汤姆约会去看电影。我们看到了《 Inside Out》，我们喜欢它。

星期六– 17英里计划是以9分钟英里的速度跑前5英里，以8.10速度跑6-11，然后以9分钟英里跑12-17。我以8.54的速度完成了1-5英里的路程，以8.01的速度完成了6-11英里，并以9.04的速度完成了最后5英里。当我完成最后的3英里行驶时，我遇到了一个以速度奔跑的女人，她问我是否想在最后的奔跑中一起奔跑，并问我要保持什么速度。它迫使我完成了最后一英里的比赛，想要跟上她的步伐而不是落后。之后，我发现她是美国人，刚搬到伦敦，她在11月的第一次马拉松训练中渴望获得西伦敦的奔跑乐趣！

星期日– 和朋友进行了一次双打网球比赛，汤姆和我输掉了两盘，但享受了阳光下的锻炼，这肯定有助于缓解我星期六后的僵硬肌肉’是长期的。随后在皮姆利科（Pimlico）的11号餐厅（他们’t even mind if you’re in sports kit!)

再过一个星期！