如何购买跑​​步运动文胸

如何购买运动胸罩跑步

如何购买跑​​步运动文胸

当女性朋友开始跑步时,我建议她们投资两件事…鞋子和运动胸罩。

记得几年前,我还是十几岁的时候就在学校和大学期间参加过体育运动,我曾经穿两件运动胸罩,而且受到控制。当我2012年开始跑步时,我知道我必须买一副像样的运动文胸’涉及分层,所以我去了Sweaty Betty,找到了Shock Absorber RUN文胸。它肯定带有双夹子,紧紧的胸带和可调节的皮带,可以固定物品。但是,它确实带来很多麻烦的问题。但是我认为这只是跑步的一部分。

经过长时间的跑步和马拉松比赛,我会哭着洗澡。芝加哥马拉松赛后,我不得不去药房买Sudocrem药来治疗‘burns’我在比赛中得到了。那不是’直到我在2016年找到Triumph Triaction胸罩后,我才开始免费进行马拉松摩擦(尽管总是在身体滑行时分层)。

除了舒适度之外,还有’这是您需要正确安装运动胸罩的另一个物理原因,并且’避免损伤我们胸部非常脆弱的韧带。穿错了胸罩的库珀’韧带是在大量劳损下有助于支撑胸部的薄结缔组织。这可能会造成长期损害,并给您的胸部造成疼痛。

您需要跑步专用的运动胸罩吗?

是…and no.

无论您的胸部多大,都需要高强度运动胸罩来跑步。当然,您可以将运动胸罩用于其他高冲击力的活动(HIIT 锻炼,旋转,甚至穿上我的滑雪和其他冲击运动)。

有一个普遍的误解,就是只有大杯子的人才需要高冲击力的胸罩,而小胸的女人则不需要支撑性胸罩。是的,小胸部的运动可能会比大胸部的运动少,但是即使弹跳量略有减少,胸部的韧带也仍会伸展(它们被伸展了,不要后退!)。无论您是A杯还是G杯,每个女人都应佩戴合适的运动胸罩。

这项研究 朴茨茅斯大学的研究表明,低冲击力和中等冲击力的运动胸罩有助于减少弹跳,但是它们在减少跑步时发生的左右移动方面不够有效。运行特殊的高冲击运动胸罩既可提供前向支撑,也可提供侧向支撑,以限制整体乳房运动。

如何购买跑​​步运动文胸

如何购买跑​​步运动胸罩

如果您认为很难获得合适的一双跑步鞋,请尝试寻找理想的运动胸罩…. it’是一个雷区。当商店重新营业时,我强烈建议您完成专业的安装工作,以帮助您找到最合适的衣服。在此期间,您可以在线订购并在家中试用,直到找到合适的产品为止。

绑在胸前 应该很贴心。

它应该足够紧,不会跳动,但又不能紧到无法呼吸!随着时间的推移,它们的确会变松。实际上是太大的带子,更容易摩擦(从痛苦的经历中说出来!)可调节的带子最好避免这种情况,因为当它们开始变松时,您可以收紧它们,您要寻找可以连接胸罩的胸罩。末端的金属扣或中间的金属扣。您应该能够将两个手指放在胸罩绑带的下方。如果你可以的话’t,皮带太紧。如果您可以容纳更多的手指,那么它’适合度差,可能太松。

检查 罩杯尺寸。

它不应该’杯子上没有皱纹的时候’重新戴上它。我将订购您的普通胸罩尺寸和较小尺寸的胸罩,以便在家中试戴,看看哪种效果最好。我个人认为,适合运行的罩杯尺寸的胸罩是最好的,而不是使用通用的小,中,大胸罩的胸罩定型。您可以使用卷尺和在线安装建议检查胸围(布鲁克斯 有一个好人 布比杜!)

选择 底线和非底线.

在支撑乳房方面,这是个人喜好,但我喜欢不穿线!

I’我一直以为你应该在更衣室里跳来跳去检查 支持水平,但是Rach(在一家专业跑步店工作的人)告诉我,这并没有’复制您的经验,同时在跑步时也能推动自己前进。她的建议是尝试一点点测试一下。您’仍然会得到一些反弹,(他们是’t and shouldn’一定不是Rach所说的紧身夹克!),但您应该大幅减少弹跳。

运动胸罩上的绑带 不应深入身体或引起疼痛。

如果您有较大的胸部或交叉带,可以在不给肩膀施加压力的情况下寻找带衬垫的带。我交叉绑带,发现这样比较舒适,但是我确实知道如果我将运动胸罩戴得太久,紧紧的肩膀会有点痛苦!

如何购买跑​​步运动文胸

运动文胸的类型

封装形式– 密封运动文胸为每个胸部定义了杯状结构,在没有像monoboob这样的架子的情况下提供了最大的支撑。

压缩– 压缩胸罩可压缩靠近身体的乳房组织。这是一种经典的支撑方法,可提供最大的支撑并最大程度地减少不必要的运动。

前扣– e是否很难独自穿上运动胸罩?这种运动文胸可以使您的运动文胸更容易穿脱,非常适合您。

赛车手– 这些运动文胸降低了肩部压力,因此非常适合跑步和划船。您可以选择一种运动文胸,将其调整为Racerback,以提高多功能性。

跑步的最佳运动文胸

这非常个人化,就像买鞋一样,一个人获得了成功’不一定要为另一个工作。但是,自9年前开始跑步以来,我已经尝试过多种胸罩,并且取得了不同程度的成功(和擦伤)。一世’m尺寸为32DD(尽管当我第一次开始跑步时它们曾经更大!)。这是我尝试过的和真正的最爱…

胜利Triaction运动文胸 

这些是我的骑行或死亡胸罩。一世’自2016年以来,他们几乎只穿着它们。他们已经看完了我九次马拉松和无数英里,没有擦伤。

Triaction Extreme Lite 

这款轻巧的文胸是我的最爱,双层抗菌网状材料具有很高的冲击力。我喜欢’s没有填充,没有钢丝,可提供最大的舒适度。胸部周围的斯潘德克斯弹性纤维带柔软但牢固,没有束缚感。带衬垫的按扣闭合具有三种闭合设置,并且肩带上有多种调节方式。尺寸为34 A至38E。(对于裁判我穿32DD)

我越过背面的皮带以增加支撑力。一世’我有一些消息问我如何穿上它,’是的,有些运动文胸可以作为锻炼体操的常规手段!我个人将其拉到头上,然后伸手去整理胸带,但是您也可以解开肩带(或松开它们),系紧胸带,然后翻动肩带并将其固定在适当的紧度上。

Triaction Hybrid Lite

另一个重量轻但支撑性的文胸。一世’我跑步时汗流sweat背,所以我需要的东西可以提供高冲击力的支撑而又不会太重。这些都有一个略呈V形的杯子,无论您的杯子大小如何,它们都会令人赞叹。抗菌材料更像是华夫饼干图案,具有透气性和水分调节作用。它’适用于34 A至34F。

ShockAbsorber Ultimate Run文胸

ShockAbsorber跑步文胸让很多跑步者发誓。我在前几场马拉松比赛中都使用了它们,但是在遇到麻烦之后最终不得不放弃。但是,最近的更新为胸罩带和胸带增加了额外的填充物,使其更加舒适。

Runderwear的Easy On Support跑步文胸

我个人找到名字‘easy on’有点讽刺意味的是,我发现这是最难搭配双胸带单独佩戴的胸罩。它提供了很多支撑,非常舒适,我更喜欢胸罩的Racerback风格。

Bravissimo Inspire运动文胸

这胸罩是我姨妈推荐的(我想她’s an 32H but don’(在那儿给我报价!)它的尺码为30-38 F-K,因此对于那些胸部较大,寻求足够支撑而又不会感到压扁的人来说非常理想!

Lululemon Enlite文胸

这款粘合文胸通过消除所有接缝来减少摩擦。多条皮带均匀地将胸部的重量分布在背部,以提供舒适感和支撑力。

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