我对即将到来的爱丁堡马拉松的看法

在周二我在Instagram上全神贯注之后,我’我在周日之前感觉好得多了’的种族。这些年来,我收到了来自参加全程马拉松比赛的跑步者的许多信息,描述了他们对球场的热爱程度,下坡/平坦的程度以及群众的支持程度。

I’有人告诉我,在心理上,进出路线可能很难,尤其是当您在18英里处转弯时。’有音乐和播客让我继续前进,并一直在听蒂娜·缪尔(Tina Muir)’本周的播客关注精神力量。特别是与Justin Su一起发现了这一集’a.

没有步行者。 我有个想法,我会先用3.30的起搏器跑18/20/22英里,然后尝试起飞。但是,几周前,我发现爱丁堡马拉松赛和半程马拉松赛都没有起搏器,而且这项计划已经出台了。一世’我实际上从未在整个比赛中坚持使用起搏器(我以3.35的起搏器在芝加哥跑了头几英里,但没有’祝您有个美好的一天),所以也许这是因祸得福。一世’我曾与多个人交谈过,他们认为自己跑步,以自己的步伐(慢跑和流畅)奔跑比尝试坚持一个步伐组更好。

人们鼓励我与周围的人保持一定的步调(希望在7.50分钟英里左右)

每5K浇水一次。 I’被马拉松少校(Marathon Majors)宠坏了,几乎每英里都有水。在赛道上每3英里才浇一次水,谢天谢地,我装在瓶子里’ve与我的教练Tina Muir(精英运动员)聊天,并决定调整我的加油策略。通常,我每5英里服用一次凝胶,但是我需要水,所以现在每3英里服用3/4凝胶。开始时我的口袋会充满凝胶,但是’保持体力充沛是值得的。

球场上没有电解质饮料。 在印第迷你赛期间,我在赛道上喝了(很享受!)佳得乐。尽管路线上有四个配有凝胶的救援站,’没有关于电解质的任何信息。所以我’我把装有Nuun的瓶子送给我的朋友,并给我的父母送去一瓶,必要时移交。

没有追踪。 真是可惜知道我不知道,但也减轻了压力’不会有人在家里担心结束时间,我在课程中的位置或是否担心’我的步伐。这是我可以专心呆在那一刻,并分享我的完成时间(无论如何)’m ready!

有人告诉我说,如果您搜索了1万个拆分,… fingers crossed!

目标… 目标显然是跑出3.30分并获得BQ。那’s what I’我要去起点线,知道了’很难,它’会受伤,而且’从头到尾都要打架。但是我也知道26.2英里可能会发生很多事情’不想错过3.30小节,认为如果我不这样做,那是浪费’无法获得我的BQ。所以考虑到这一点,我’我为星期日设定了4个目标’s 种族:

A->子3.30。大目标。我非常想要这个。

B->子3.35。旧的BQ标准,也是我在9月份改变排位赛时间之前的目标。

C ->3.40分以下(和芝加哥预选赛)

D->Sub 3.44(a PB)至少我’d喜欢带着PB和2020年伦敦老少皆宜的时光走开。

感谢您过去几天/几周的所有留言。我一次’我根本不会去拍电影或拍照。它’会低着头,面对游戏。

4 Comments

  1. 2019年5月24日/下午6:59

    祝您BQ目标时间好运,我希望您的目标有所帮助’为了危及您的时间,我只能梦想有那么快的速度,因此在您达到4:15 PB的目标之后会有所落后
    我已经进行了几次EMF半程马拉松比赛,这有一个小的前后部分,但这对大多数比赛来说都是一次真正的心理考验。

  2. W.Purves。
    2019年5月24日/下午7:07

    好运查理!您的苏格兰血统会有所帮助。 3.29.9就足够了! G

  3. 大卫·道森
    2019年5月24日/下午7:36

    祝好运– I’作为我的第一场马拉松跑,我激动又兴奋!

  4. 理查德·穆迪
    2019年5月25日/下午7:07

    在一个更美好的明天感到高兴。运行良好,这是一门不错的课程,有一些有趣的地方– good luck!