这项全身汗水锻炼无需任何设备！只需在您当地的公园或花园使用长凳，或者您也可以在健身房使用台阶或长凳！我完成了3次此锻炼，大约需要25分钟。它’如果和朋友一起做，这将是最有趣的（特别是如果您像我一样容易感到尴尬！）。
确保您的表格是正确的，如果您需要在练习之间额外休息，请随时练习。此外，如果地面真的很潮湿或泥泞，您可以做一个额外的木板来代替仰卧起坐-只要确保让这些腹肌正常工作即可！
这些照片是可爱的 阿比 几周前的一个清晨，在海德公园。这是一个美丽的早晨，很少有人出去享受阳光。一世’m wearing the 露汗Betty Neon花卉印花运动员背心 我喜欢
这看起来像是在日常跑步中锻炼的好方法。一世’我得试试看！我所在地区唯一的公园长椅是在真正的公共场所，所以我’我将不得不克服我对公众尴尬的恐惧。我真的很喜欢那些练习不需要任何设备。这使得它们很容易做到。我可能必须像您一样连续两次而不是三个开始’ve suggested. I’我仍在努力塑造自己。我也很喜欢你的鞋子！ http://www.cosset.com.au