佩洛顿跑步应用评论

佩洛顿跑步应用评论

I’ve just got off the treadmill after a 60 minute Hip Hop Fun Run 与 Rebecca Kennedy, clocking up 6.5 miles, having sung my way through ‘Bel-Air的新价格’. 我不知道’就像我知道很多其他跑步者一样，我讨厌跑步机，并且之前已经在跑步机上进行了长时间跑步（例如他在马来西亚的时间），但老实说，佩洛顿的奔跑使时间和英里飞逝。

你知道你是否跟随我 Instagram的 that I am kind of obsessed 与 our 佩洛顿 和应用程序。但是我没有’没想到我们第一次买自行车的时候’d享受点播纺纱课以外的Peloton应用方式（请阅读我的 完整的Peloton评论在这里)

锻炼使我的跑步速度比我在跑步机上跳了一个小时要快得多，而且音乐是史诗般的！

I’我将在本月参加Pelothon，在那里您加入一个虚拟团队，每周在那里’挑战。第一周将由团队中的每位Peloton讲师上课。一世’我加入了#BreakthroughCrew，所以我’将会参加Adrian Williams，Chase Tucker，Emma Lovewell，Jenn Sherman，Kendall Toole和Matt Wilpers的课程（主要是跑步机和户外跑步，外加一些骑行）。除了是一个有趣的免费挑战，Peloton还向四个慈善机构捐赠了100万美元； Trussell Trust（在英国支持1200家食品银行），纽约市食品银行，Tafel和每日面包食品银行。

我的Peloton用户名是 豆子 –如果您有该应用，就可以成为朋友！

如何使用Peloton应用进行跑步

我从没想过我会比骑自行车更多地使用Peloton App的运行部件。但是当我尝试增加跑步里程时，’我比以往任何时候都更多地使用它。我发现跑步很有趣，甚至是我跑步的地方’我真的在推我自己。音乐很棒，主题游乐设施就在我的街上，对于那些不喜欢的人’佩洛顿（Peloton）教练特别与教练一起工作，非常适合与您在跑步中分享他们的专业知识。

跑步机锻炼和户外导览非常适合您’我不太确定要完成什么锻炼’重新旅行，或者如果您将有氧运动纳入更多基于力量的计划中。从趣味跑步（这不’意思是顺便说一下！），速度，间隔，HIIT，山丘，心率区（您’我需要您自己的人力资源监控器来充分利用此功能’t tried 与 我的Garmin Fenix 6S 还没有！）您可以在其他任何课程之前和之后进行耐力跑步，跑步/步行以及特定的热身/降温训练，此应用为您服务！

跑得更快

Even using the beginner runs, I was pushed to run faster than I would have done 与out the instructor encouraging me. For those wanting to improve their speed then the tempo, interval 和 hill 佩洛顿 runs are ideal.

提高耐力

在考虑耐力时，’不仅要长期运行，而且还要保持持续不断的努力，这有助于提高整体耐力水平。在跑步机上进行的间歇锻炼以及在户外指导下进行的锻炼都是最理想的选择！

发展实力

利用山地锻炼，训练营课程和特定强度的跑步锻炼来增强您的力量。

建立里程

I’我总是对我在踏步或户外跑步时能走的里程感到惊讶，即使在散步/慢跑时也是如此。当我最近再次开始跑步并增加里程时，我在20分钟的初学者跑步中使用了很多时间来逐渐逐渐增加速度，以避免受伤。您可以使用该应用从头开始。或将其用作马拉松或半程马拉松训练的一部分

在表格上工作

我喜欢教练在锻炼和户外跑步时给人的指导。但是您也可以参加特定的跑步技能课程，例如 形成 和 节奏 与 Becs Gentry to talk through 跑步 drills 和 form.

训练马拉松？

专为第一次或第二次马拉松运动员而设计， 完整的培训计划 包括对26.2岁以下人群的伸展运动，冥想和力量训练。您还可以使用该应用程序来指导您完成速度训练，长跑或慢跑，这是另一种马拉松训练计划的一部分。

跑步机

我不知道’要有Peloton跑步机（尽管我’我现在很想在英国购买时购买），但是能够在我的iPhone或iPad上使用该应用程序来上课。 （如果您的脚踩着苹果电视，则可以使用它。）我的跑步机位于KM，但是您可以下载一张将KPH转换为MPH的表格。或者只是使用基于努力的量表来确保您’从您的跑步机锻炼中获得最大收益。

当天气不好时（我最近在英国有很多情况），当我想锻炼时，我使用跑步机‘with’汤姆，或者如果我只是想做点有趣的事。它’s a great way to push your pace 与 an interval run or HIIT 锻炼, or by making the most of the treadmill functions 和 getting in a hills run.

我真的很喜欢跑步机跑步机。以及适合各个级别运动员的整个步行区。而且我绝对会在旅行时使用这些类型的锻炼。我最近读到，跑步者可以做的最好的交叉训练之一就是倾斜步行。因此，我非常热衷于将一些Peloton Hike锻炼添加到我的训练中。

如果您在跑步机上无聊，可以通过定期调整速度和倾斜度来使锻炼变得非常有趣。加上出色的音乐和讲师。您也可以尝试在跑步机跑步和地板运动之间进行选择的Bootcamp课程。 （只需将健身垫放在脚踏板旁边！）

户外引导的细气管奔跑

通常，我在跑步时收听播客。但是，由于测试了户外引导式运动，’ve become a convert. Whilst I still love 跑步 与 a friend 和 chatting, or plugging into a podcast for an easy run, the outdoor 锻炼s are ideal for the days when you want to push it a little bit.

这些跑步不’不要谈论步伐。相反，它们专注于您在1到10范围内的感知努力水平。您每天的劳累水平可能会有所不同。然后’应用程序之美。您可以在Peloton应用程序上打开GPS，以便获取路线和步调。 （尽管我认为’与我的Garmin手表应用相比要差一点。）以及步伐和距离，您’还将从您的跑步中获取高程数据，并将其链接到Strava！

进行10分钟的热身运动对于长期来说是理想的选择。或者如果你’重新跑步以结识朋友，进行60分钟的马拉松训练。大多数户外跑步时间为20-30分钟，包括初学者，中级和高级。加上带导游的散步和步行/跑步。一世’我在20到30分钟的大部分初学者训练中都走了自己的路。并期待着发展更长久，更激烈的比赛。

就像跑步机跑步一样，我发现自己在这些锻炼过程中所推动的步伐要比我刚刚播客的跑步步伐更大。它为跑步者消除了大部分思考，在那里’像大多数时候一样，没有机会让自己摆脱锻炼’t know exactly what’直到您开始使用为止！

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