大黄和草莓碎

这是完美的阳光明媚的下午布丁,并且也使早餐变得可口。伟大的事情在那里’无需预煮水果,尽管有一点糖,但是’通常使用天然甜味。椰子油代替了碎面包中所需的黄油,但您却没有’不要错过所有重要的紧缩措施。理想的健康甜品食谱!

大黄和草莓碎

5-6个大黄茎
200克草莓,去壳,切碎
2汤匙龙舌兰糖浆或蜂蜜
热情和果汁1/2橙
100g燕麦粥,(我用过Rude Health燕麦粥)
50克全麦拼粉
50g浅棕色麝香糖
1茶匙肉桂
50ml椰子油,融化

1将烤箱预热至200C(180C风扇)标记4。将大黄茎切成2厘米/ 1英寸的小块,并与草莓一起放入一个中等尺寸的耐高温盘中。

2搅拌通过龙舌兰或蜂蜜和橙子。

3在单独的碗中,将燕麦,面粉,糖和肉桂粉搅拌在一起,然后将其混入椰子油中。这看起来像赢了’不能覆盖燕麦混合物,但这将是最好的选择。

4用燕麦混合物盖住水果,烘烤40-45分钟,直到酥脆并煮熟。立即或在室温下与酸奶,冰冻酸奶或冰淇淋一起食用。

剩下的食物非常适合早餐或第二天重新加热。或者,您可以将其放在两个较小的盘子中,然后冷冻冷冻一遍再加热一遍,再煮50-55分钟,直至煮熟。

5 Comments

  1. 2014年8月21日/上午11:44

    老实说,这完全是美味!

  2. 2014年8月22日/下午7:06

    在哪里可以买到椰子油?即使我无意参加马拉松比赛,也可以制作出这种美味的食谱吗? x

    • 2014年8月22日/下午7:10

      当然,并且无罪感!您可以在塞恩斯伯里的怀特罗斯购买椰子油’的全食,荷兰和巴雷特,或在线。它’我通常在特殊配料中位!让我知道您是否成功!

  3. 2014年8月26日/下午3:48

    我是用大量的大黄和草莓做成的,然后冷冻一大批,听起来很美味!一世’m真的很松脆的碎顶吸盘,看起来很像。