她参加温莎10K竞赛回顾

I’很高兴与大家分享我的第一个10K竞赛回顾!第一次跑距离时’不管您使用什么时间,都可以保证PB。我今天的目标’比赛不到一个小时就完成了,并以此作为练习‘We Own the Night’两周后即可达到10K。

我很幸运地获得了比赛包,还有一件来自 减震器。我已经穿着它们的胸罩进行跑步,旋转,举重和进行训练营(即,除了普拉提以外,我所有的锻炼!)。我尝试了新的 粉色/紫色组合RUN文胸。我喜欢减震器可以制作大尺寸和鲜艳颜色的文胸。大胸罩常常只提供黑色或白色,因此这种粉红色是一个很大的变化!在几周后的时间里,这对于我的5K生命竞赛也将是完美的。 RUN文胸的后部有两个夹子,使您仿佛被牢牢地扎紧而不会被挤压,而且不会弹跳!

比赛在温莎大公园(Windsor Great Park)举行,世博会和起跑线都在“长步道”上进行。拥有2000多名跑步者,比赛取得了不错的成绩。我认为天气也帮助鼓励了许多观众。我真的很高兴我的朋友们 利亚 劳拉 也在跑步。

那里有很多厕所(在比赛开始时必须提供),一个小型博览会,一个比赛日报到,几个食品摊位和一个皮包。可悲的是,三通’很长时间,他们’d尺寸不够用,所以我们所有人都选择在自己的上衣中跑步。

我为我们的围兜号码/预测时间以及步行者围栏感到高兴,这让我感到惊讶。正如我所没有’我之前做过一万次’确保会有一场短跑比赛的起搏器。安顿好自己之后 利亚’s 畜栏,我们准备好比赛了!

第一公里真的很拥挤,上坡了。不理想。当我的跑步者告诉我我们的步伐时(我不能’找不到我的Garmin-!)10.40min英里,我知道我们将不得不加快步伐并失去人群。对于我的下一场比赛,我将过度预期自己的步伐,所以我不’不必躲避那么多人!

我们三个人一起跑了最初的2公里,检查以确保我们都在那儿。我们跑过杰森, 利亚’s 男朋友,谁给了我们一些很棒的快照…

在缓慢的上坡开始后,我们向左转,迅速 劳拉 起飞了, 利亚 我以大约9分钟英里的体面速度安定下来,以为山在我们身后。不幸的是,事实并非如此。

‘球场轮廓是起伏不平的,当您掌握了第一座山丘并到达长途漫步的山顶时,您将获得壮观的风景和全方位的皇家伯克希尔郡乡村一览无余的奖励。’  资源

课程当然是起伏不平的,HILLY将是描述它的另一种方式。他们只是一直来!虽然风景令人惊叹,但我们向自己保证,每次上坡都必须降下。

利亚 当我们周围的许多人走路时,我设法继续跑步。我们在比赛中一直超车,这总是令人鼓舞的。

路线上有两个水站,到第二个,我们决定步行穿过水站。我讨厌喝水而不是杯子而不是瓶子,因为我发现它很难喝和跑(我在第一站把杯子洒到了我身上),你可以’不能随身携带。由于天气如此炎热,我希望比赛的组织者在赛道上增加一个加水站,我认为人们为缺乏补水而苦苦挣扎。我在路上喝了纽农,所以’尽管我确实希望我能带上一瓶水,但是脱水使我遭受了太多痛苦!

这时城堡就可以看到了,我们知道只剩下一个上坡路,然后长途跋涉的最后一段路使我们继续前进。我在整个比赛中的想法是,我想以不舒服的速度奔跑,我想全力以赴,而在比赛中全力以赴。考虑到这一点,看到终点线时,我真的加快了脚步。

在最后的拉伸过程中,我全力以赴,尽管不幸的是,长途跋涉是一条漫长的路,终点线看上去比实际情况要近得多!尽管我一直想保持强势,但我一直坚持不懈。

当我接近终点线时,我可以看到我们已经将目标定为60分钟以下-时钟说57.01,我的目标是将时钟调到57.30以下并冲刺。

我在* 56.54 *官方时间越过了线,’t have been happier.

我还设法拍摄了一张 利亚 越过终点线,恭喜她的PB缩短了52秒!

我们都同意这是我们最丘陵的种族’d曾经完成。实际上,我之前曾在温莎大公园(Windsor Great park)跑过8K,这是大约5年前我第一次参加比赛。我没有’进行任何训练并最终走路至少3或4次。它’看到我现在变得更健康又更快,真是太神奇了!温莎(Runsor)是初学者的佼佼者,但我认为丘陵真的不适合推销。我们同意这是我们最丘陵的种族’d曾经做过,可以肯定地说,我将来会避免参加任何丘陵的课程!

跑步/行走我的第一场比赛!

比赛结束后,我们与Becki见面合影留念-#TeamNaturallyRun!我们都在目标时间内完成了比赛,并为我们辛苦赚来的奖牌感到骄傲!

你这个周末参加比赛了吗?你怎么样了一世’还有另外三个10K’在五月,现在我有一个目标时间要击败,我’我还在追逐55分钟10K !!

6 Comments

  1. 2013年5月7日/下午4:05

    在您的PB上做得很好!!!该课程看起来真的很漂亮(如果也很丘陵!)我也讨厌判断从哪里开始…您永远无法判断周围的人会变得多么快!
    我也这个周末参加比赛–米尔顿凯恩斯马拉松。虽然太热了,但我对自己的时间并不满意,但很高兴我能顺利完成任务。有人到处拉动或倒塌!

    • 2013年5月9日/上午10:17

      马拉松比赛做得很好,’太棒了!保持水分很重要’s hot!

  2. 2013年5月7日/下午4:14

    恭喜比赛!该课程看起来很棒-

    我没有’本周末比赛。我的下一场比赛是’直到9月。不过,在此之前我可能会注册更多。

    • 2013年5月9日/上午10:16

      太漂亮了,这使山丘稍微容易一点!你在九月参加什么比赛?

    • 2013年5月9日/上午10:04

      谢谢!