来自伦敦的Mara Hafezi 

年龄:  30

波士顿排位赛时间:  子3.30

工作: 在城市工作

当前的马拉松PB: 意大利维罗纳马拉松比赛3hr46

您以前尝试过BQ吗? 不!我以前’由于地点的原因(出国跑步是度假的完美借口),或者参加比赛的女性较少而不是有时间目标,因此对参加比赛更感兴趣。

Are you 执教的or self-coached? I’我和一位教练一起工作,他也为我参加了同志马拉松比赛(今年是交叉手指)。

您这次的培训方式是什么? 我的训练结合了跑步,交叉训练的组合形式,包括自行车运动和CrossFit。在过去的几个月里,我’我已经从伤病中恢复过来,将CrossFit换成普拉提,这我真的很喜欢。我喜欢在训练中加入CrossFit–除了增加体力之外,我认为这还可以增加精神上的力量。 CrossFit WOD(一天中的锻炼)通常是一个简短但非常激烈的锻炼。当您感到疲倦和疼痛时,还需要进行2轮锻炼,您需要增强适应能力和智力,才能达到目标–我在马拉松和超马拉松距离上看到的相似之处;您’在比赛的最后四分之一,你’感到疲倦和酸痛,但您需要有正确的心态来帮助自己走到最后,并逐步实现自己的目标,尤其是在跑步中达到特定的时间时。一世’我也是倾听您身体的坚定信徒。例如,由于多囊卵巢综合征(PCOS),我这段时期的前几天可能会非常痛苦;就我个人而言,我不舒服’在前两天训练。听我的身体可能意味着不定期休息–当我第一次运动时,这个想法让我感到不舒服。

您是否有日历上的进球竞赛(取决于Covid)? 十月的曼彻斯特马拉松比赛即将举行–我的2020年位置已延至2021年。我’我还在考虑那是否将是我的目标比赛。一世’d喜欢听到别人的声音’对秋季进球竞赛的建议。

您对波士顿项目最大的挑战是什么? It’自从我专门为马拉松训练以来已经有好几年了,因此要想进入这种心态将很困难。像大多数人一样,在大流行期间,工作时间延长导致工作与生活之间的平衡变得困难–尽管在家工作,但仍适合参加训练’将会比以前更难。冬季训练对我来说一直是巨大的挑战;雷诺’的现象令人痛苦地痛苦,并且使人们缺乏在寒冷的天气进行训练的动力。要记住冬天的英里意味着夏天的微笑!

早上还是晚上跑步? 下午或晚上跑步–那时我有更多的精力。但是,时间紧迫,意味着有时必须进行晨跑–不喜欢那些时代!

您可以关注。玛拉@玛拉菲特隆多纳

乔治·菲切特拉波士顿项目