每周锻炼:2020年5月18日至24日

本周,我大量使用了Peloton应用程序,进行了户外跑步,踏步课程,游乐设施和带导游的散步。你可以读我的 完整的Peloton评论在这里, 和我’很高兴下周在播客上与佩洛顿(Peloton)跑步教练Becs Gentry聊天,所以如果您有任何疑问想让我问她,请告诉我…

如果你’在Peloton应用上,我的用户名是therunnerbeans

每周锻炼:2020年5月18日至24日

星期一

我在星期一休息了一天,上周没有完全休息之后,我感觉自己需要一个!

星期二

佩洛顿(Peloton)的最后一次舞蹈之旅。所有帽子,因为它太好了。您是否一直在观看Netflix上的Michael Jordan纪录片?如果没有的话’即使您不这样做,也确实值得一看’喜欢篮球。汤姆和我非常热衷于去观看现场比赛,’能够再次旅行。

每周锻炼:2020年5月18日至24日

星期三

上班前20分钟90’在Peloton应用程序上运行(与Jess Sims一起使用)‘Oops I did it again’,每次布兰妮说‘oops’我们不得不做6个高膝盖(这样做时我确实笑了,可能看起来有些奇怪!)。在每首歌的合唱过程中,我们会加快节奏,在诗歌中,我们会退后一步。自己复制即可轻松复制,以提高速度!

下班后,我骑了20分钟的Peloton自行车(奥利维亚·阿马托(Olivia Amato)从30/4/20开始的新赛道),然后乘Peloton引导步行去收集我们的外卖晚餐!一世’我以前从未使用过带导游的步行道,但真的很喜欢。我发现自己的步伐比不听声音要快。它们非常适合那些跑步,受伤回来或只是想在平时散步时提高心率的人。也是90’走路,所以音乐很棒。

老实说,我认为我的一件事’最喜欢Peloton应用的是音乐。一世’使其同步到我的Spotify,以便在锻炼时可以将喜欢的曲目添加到播放列表中。

星期四

计划外的休息日,有些日子(尤其是我在重症监护室工作的日子),我回到家时感觉筋疲力尽。今天,我让自己入睡,晚上放松一下。

每周锻炼:2020年5月18日至24日

星期五

乘坐Peloton自行车60分钟即可免费参加 室内继电器,一个为期一个月的计划,表明我们可以在任何空间内在家锻炼。该项目将来自世界各地的跑步者联系起来,同时为MIND,NSPCC,Women等慈善机构筹款’s援助和NHS慈善机构在一起。我花了一个小时在佩洛顿(Peloton)上,骑车时与凌晨6点与团队负责人之一安东尼(Anthony)聊天。中继还有几天,如果您想 注册! 

星期六

Becs Gentry之一在跑步机上间隔30分钟跑步’s进行Peloton锻炼,然后使用该应用进行10分钟的手臂锻炼。汤姆和我本来计划进行20分钟的锻炼,但是在应用程序上进行初学者课程需要10分钟,我们认为这太容易了,所以我们改用中级武器课。

我一直在使用初学者锻炼,但肯定仍然感到挑战,因此,我对低强度的初学者锻炼感到惊讶。也许我们只是比平常容易了一点?如果你们中的任何一个都喜欢Peloton力量课程,那么您推荐谁?

每周锻炼:2020年5月18日至24日

星期日

我星期天又和爱玛一起跑了。这次回到我最喜欢的地方,在我们附近跑步。我们跑/走了4分钟。沿泰晤士河畔亨利的河道漫步1分钟。然后从当地的咖啡店拿起咖啡。我们总共跑了3.64英里。虽然我’我完全不关注步速,因此跑步感觉比以前的跑步/步行稍微容易一些’做了。这反映在我们的步伐上(平均10.08)。

星期天晚上,我和Ashley和Amanda进行了计划外的旅程。 Ash选择了乘车路线,而这并不是我所期望的周日晚上的平顺旋转。太残酷了。我的腿感觉像’重新恢复,但音乐很棒。我心情愉快地跳下了自行车。对于佩洛顿的人来说,从24/2/20开始,与Alex Toussaint进行了30分钟的HIIT骑行。

1 Comment