为什么当我一天出现问题时，它似乎对其他一切都产生了负面影响。我不是说出巨大的问题，只是刺激性或轻微的挫折。但为什么我看起来不出了什么问题，并有意识地努力使它成为当天唯一一个错误的事情。相反，由于因此，我最终制作了糟糕的食物选择，生活选择（在星期六晚上下午2点睡觉）而不是锻炼身体。
这一天变得更糟，我觉得自己和我糟糕的一天的“原因”令人恼火。我的糟糕的食物选择只让我感觉更好，同时我吃掉它们（有时候不那么长时间！）然后我感到糟糕。
这个周末，我和朋友一起度过了一个辉煌的星期五晚上，为我的朋友的生日。杜松子酒和滋补的醉酒喝得太多，乒乓球被戏剧性剧烈播放，有很多乐趣。如此多的乐趣，我在第二天晚上下午2点待了床…(worth it).
但我在接下来的两天内做出了一些相当贫穷的营养选择，绝不是为了我的杜松子酒摄取。当我在酒精后感到有点脆弱时，我倾向于渴望油炸食品…这些绿皮胡瓜薯条很美味，就像我和他们一起过的洋葱圈和鸡汉堡一样。 （让我们假装我星期六晚上的面条外带，没有发生在没有摄影证据！）
在星期天，我被一个非常可爱的同事对待这个甜蛋糕和拿铁咖啡，让我度过了一天，但确实让我感到内疚。
昨天我有一个非常紧张，在工作中漫长的一天，其中一些事情没有按计划进行。哦，外面的天气粗糙。我想要午餐吃的东西，而不是我通常会选择的汤或沙拉，我在Mac n奶酪上饱满 - 不是很营养。它也让我觉得下午剩下的时间越来越低，当时工作跑了很晚，我错过了我计划的锻炼课，惊喜惊讶，我被禁止自己做锻炼。
幸运的是，今天是新的一天。我选择了一顿健康的粥，搭配蓝莓，并在跑步机上的25分钟的心脏会议上击中健身房，并在动力板上有一些武器和ABS。我的早晨是因为积极的开始，我感觉更加富有成效。当我在一天中开始新的早餐和某种锻炼时，我也找到了当天，我倾向于在整个一天内做出更好的食物和生活选择。
当我今天早上在健身房衡量自己时，我是一个真正的惊喜：
上周每周重量：66.1kg
本周：64.8kg
什么！我本周完全不值得任何重量损失，但也许它是“保持它”的生活方式。我会接受它。
我想我想说的是，通过从坏点开始，你可以将一个糟糕的一天变成美好的一天（或更少糟糕的一天）。
通常，巧克力蛋糕是一个不错的选择。
我希望你们一周都有一个很好的开始！
在我的余下的一天真的搞砸了一个糟糕的决定方面非常相同。那些来自附带的绿皮胡瓜吗？我上周五有一些看起来完全一样！
是的，他们是好的地方。我喜欢西葫芦薯条！