本周的锥度让我真的很高兴完成这段马拉松训练周期，并开始再次进入大量的健身课程。在芝加哥之前，我拿了最后的巴雷课，以及几个倾斜的行走训练来让心率升高，而不会把太多的压力放在膝盖上。
周一– Rest Day
星期二 – 巴勒斯特算一类。
星期三 –30分钟倾斜行走锻炼 高度中心。一世’我将在下周分享我喜欢倾斜散步锻炼的原因，以及一些很棒的计划。
周四–25分钟倾斜行走锻炼 高度中心 在Uni之前，然后在新的博勒课 Hampstead Barrecore Studio。我的朋友Tash带领班级，我避风港’她被她所教导的年龄，所以很高兴能够追赶并感受到我最后一流的灵活性和力量的改善。
星期五 –新的改革者普拉提课程 框架工作室在国王’s Cross。工作室很大，3种不同的教室，以及提供巨大的课程。他们’在分类上，所以我肯定会回来的’■只有2个距离我的UNI停止，所以完美的预/帖子UNI锻炼。
周六 – Rest Day
星期日 –另一个休息日。我计划去6-9英里的奔跑，但我的膝盖感觉有点吱吱作响，我被筋疲力尽，所以决定给它一个小姐。这次运行不会’加入了我的健身，但可能会让我的膝盖变得更糟，所以它只是不是’t worth it.
进入最后一周‘training’, I’M专注于休息我的腿，冰冷的膝盖，泡沫滚动，并确保我以最佳形状进入开始线。没有更多的垃圾食品（当我的时候艰难’即将前往美国！）
我实际上认为，在纽约比在伦敦在纽约省健康时更容易吃它。一世’D推荐拯救甜甜圈，然后为后马拉松饮用，而是可以拥有健康，美味的晚餐和轻松的茶！
希望你的膝盖表现为你的比赛！祝你好运ðÿ〜€
Cheers Fiona，将抓住它，只是穿过我的手指。本周真的很谨慎，所以希望它’s OK!
额外的休息将完成它的世界。手指越过它’LL在比赛日ðÿ™时感觉到新的新手，
好运查理，我’为你生根!! X
谢谢可爱！