如何在节日中保持健康

节日正好在这里。上周末的格拉斯顿伯里（Glastonbury）和上一个周末的怀特岛音乐节（Isle of Wight）上，许多人收拾行囊和帐篷，前往乡下聆听令人敬畏的音乐，并与朋友们一起玩乐。

但是节日不是最健康的地方。我从格拉斯托（Glasto）回来时感觉有点脆弱，我知道我没有’与其他许多人一样努力。这是我的提示，以确保您尽可能多地享受音乐节，并且能够回家而不会感到太恶心（淋浴由您决定！）。

Make sure 您 drink enough
I’我在谈论水，尽管我还不断补充苹果酒，杜松子酒和补品以及我的新宠Lageritas！我确定我整天喝了足够的水，并在袋子里放了一个瓶子。大量的散步，饮水，坐在阳光下以及吃些咸小吃意味着您可能比平时更快地脱水。一世 每天至少消耗一两个Nuun标签，以使我保持精力充沛和水分充足！

Take 您r Vitamins
在节日里每天吃5天会更加困难，而且很多食物感觉营养都不丰富！在格拉斯托（Glasto），我们每天早晨喝一包MultiVitality Boost补充我们的日常维生素-它’s a ‘能量增强型营养饮料，可帮助您为电池充电’。完善！它们具有橙色和混合浆果的味道，并富含维生素B，C，叶酸，镁，锌和瓜拉纳-一种天然兴奋剂。每天早上喝一瓶水，这可以帮助我们每天早上与茶或咖啡一起重新焕发活力！像Berrocca或类似产品也可以使用。

Pick 您r Food Wisely
现在，在节日期间有很多摊位可供选择，从汉堡和香肠到沙拉三明治和沙拉吧。我尝试过从各种摊位上吃健康的午餐，甚至尝试过鸵鸟汉堡！显然，鸵鸟肉虽然干一点，但却是最健康的肉类之一。它的脂肪和胆固醇含量低，并且富含铁和蛋白质（资源）。我尽量避免加工肉，选择高蛋白含量的食物使我保持饱腹感，并寻找看起来受欢迎的摊位！它’也值得将这些范围界定出来 之前 您’re starving and opt for the first stall without a queue that 您 see!

我们特别喜欢Yeo Valley酸奶摊位，希腊摊位，提供精美的鸡肉和厚厚的包装，以及 脂肪盒健康的东西–如果你要注意’今年夏天要去参加一个节日！他们也在伦敦和萨里周围运送沙拉盒！

睡一会儿
我知道你没有 ’没去电影节睡觉，帐篷不是最适合打结的地方。但是我建议您在睡觉时尽可能多地睡眠’重新放在帐篷里-带上一对耳塞和一个眼罩。我用了 这个美味的薰衣草种子眼膜 当然，它帮助我在早晨躺卧。

准备好 
带上零食和饮料，这样既可以节省金钱，又可以提供健康的选择。我们带来了谷物棒，苹果，年糕，冰沙以及罐装杜松子酒和Slimline补品（显然，我们的工作重点是正确的！）。许多节日没有’t禁止带酒，所以在储存之前，请务必检查一下。在格拉斯顿伯里，您可以随身携带酒精’不在玻璃瓶中。

保持活跃
您’会进行很多散步，站立和跳舞，但您可能还会在音乐节上找到其他活动。尽管在瑜伽，太极拳和冥想方面错过了比赛，但我们还是尝试在格拉斯托（Galsto）的疗养院呼啦圈。

抗菌手胶
使用它，很多。

玩得开心，记住你’re only at the festival for a short time, so enjoy it. 您 can always make up for it the following week!!

您今年夏天要参加任何节日吗？我希望我在格拉斯顿伯里（Glastonbury）经历过如此爆炸后！

我获得了补充的MultiVitality Boost，所有意见都是我自己的。