马拉松进球步伐[Garmin评论]

我几乎从不裸奔。我总是随身带着手表或打开手机上的RunKeeper（显然我没有’意思是另一种裸体…brrr太冷了！）周六上午是尝试我新产品的绝好机会 Garmin先行者10 那 阿哥斯 发给我。是的，Argos！他们’s的范围很大港口和运动装备，如果您想在家中做更多运动或创建家庭健身房，则特别好。一世’我花了很多时间在他们的网站上 跑步机 on their website here 并试图说服自己（和汤姆）我们需要一个！他还没有说服力。无论如何，回到星期六’的运行。在给利亚的各种信息中，她告诉我她以前的长跑太快了，她想在本周放慢脚步。我们讨论了如何在她的马拉松目标步伐中保持一小段距离，以使腿部适应那种速度。

如果将MGP（马拉松目标速度）视为每英里的分钟速度，则速度可能会很慢，但是当您’重新运行26.2英里，它会感觉相当快！话虽这么说，当我抬头看波士顿资格赛的步伐时，3分钟半的8分钟里程听起来是不可能的！我们’在我们的训练跑步过程中，目标将是10.30-10.50分钟英里，MGP为10.45。

我将Garmin的目标速度设置为10.45，然后在我们以一定速度行驶，落后或超前时发出蜂鸣声。

这款手表本身比我的Forerunner 205轻巧得多，更小巧，更时尚，更耐磨。如果您想要一些更女性化的东西，它的颜色也比205-粉色和黄色漂亮。您可以在左上角打开手表，然后使用右上角控制设置。我发现很容易导航，既可以设定速度，也可以测量我的体重（用于卡路里）并以英里为单位进行测量。再加上卫星的发现速度要快得多。但是，我确实意外地停止了我们约4英里的跑步，并不得不重新启动手表。

我已经将手表设置为时间/距离设置，但是下次运行时，我一定会将其更改为距离/速度。其他选项是时间/步速，时间/卡路里，距离/卡路里或步速/卡路里。

我们从7个人开始在南岸（Southbank）奔跑。利亚，查理，丽西，露西，安娜和劳琳。我们的路线带我们沿着泰晤士河行驶，向东行驶，而不是通常的西行路线。当我离开屋子时，它是灰色的，正在下雨，但很高兴，太阳照了我们一阵子（不幸的是，’倒数第一！）伦敦此时的早晨看起来很美。

塔桥

东伦敦和Docklands地区是我很少去伦敦旅行的一部分，在河的这一侧探索泰晤士河小道以及发现诸如Carnary Wharf，Shard和Millennium Dome之类的景点很有趣。 。碎片被太阳照亮，像灯塔一样发光，几乎看起来像是陆地！

我们从北边到南边走过了河下的隧道。一世’d以前从未穿过格林威治隧道，所以在河底下奔跑绝对有点奇怪！我们在卡蒂萨克号旁边的另一侧弹出，与露西会面’s husband who’d已经跑了13英里。

可悲的是，在这张照片被拍摄之后，太阳就消失了，天堂开了-正好让我们及时绕过格林威治公园。防水夹克又回来了！

在公园里跑来跑去之后，我决定我的腿和肺部已经受够了，现在该是一天了。在整个跑步过程中，我感觉都很好，尽管跑步很慢，但感觉还是很艰难。实际上，当我从手表上查看裂痕时，我发现我们的平均速度为11分钟英里。比MGP慢，比我通常的速度慢得多。它只是显示出疲倦（时差反应）以及大部分时间躺在躺椅上可以使您的身体健康。它’考虑到我当然不是’在毛里求斯不活跃。我只是希望这是我本次培训周期的一个糟糕长期目标，而我下周的长期目标将更快，更舒适！

您是否曾经长期使用垃圾，并且如何确定下一个垃圾’t so bad? 

希望您度过了一个愉快的周末，我们和朋友一起观看了橄榄球六国联盟加之加尔各答杯英格兰对苏格兰，然后是冬季奥运会。