约4 多年前，我和我的朋友们写了一个清单，列出了我们30岁之前想要实现的目标–我什至写过博客 这里 .
2.参加摄影课程
4.前往伊维萨岛
5.在泰国参加满月派对（我可以更改吗？？）
8.爬乞力马扎罗山
10.出国居住
我认为如果我要重新编写此列表，那将是相当不同的，包括更多的旅行，一半的铁人和更多的目的地比赛，但这是我的列表’我现在坚持。
好吧，我很高兴能在今年夏天选中一个主要的清单清单项目。与坦桑尼亚一起攀登乞力马扎罗山 G历险记.
我不知道’我们不知道有很多人曾攀登过非洲最高的山峰，但去年夏天有几个博客作者尝试过。我问劳拉·斯图尔特（伦敦生活劳拉）和Jess Alberigo（ 双胞胎教练）关于自己的旅行，请动脑筋寻求建议和包装技巧。
您为什么决定接受挑战？
杰西：我长大了，看着父亲作为一名远征军医环游世界，并且知道有一天我想做同样的事情。当我获得GP资格时，我觉得我有足够的经验，希望乞力马扎罗山是我的第一个跋涉。在一个了不起的国家，这是一次标志性的跋涉。看来这确实是一个挑战，因为您不仅要在充满挑战的地形上远足数天并在夜间露营（绝对不要奢侈！），而且还必须应对海拔高度本身就是一个巨大挑战。我知道这会在精神上将我推向极限，而且真的会是我一生的经历-我是对的！
劳拉： 老实说我们没有’真正将其视为挑战，更多的是度假，去做我们喜欢的事情！徒步旅行，散步，露营和在山上！ （编者注–我绝对认为这是一个挑战！）
你走哪条路？
我正在 麦克海姆路线，从开始到结束需要8天，其中包括2天的旅行时间。完成率达到94％，所以我’我希望这对我来说是好兆头！
杰西：我走了最长的Lemosho路线（需要7天），而且显然是最风景秀丽的。我热衷于走这条路，因为持续时间越长，意味着有更多的时间适应环境，并获得更高的成功率。
劳拉： 我们走了Marangu路线，这是沿途有小屋的最快路线。您也可以在这条路线上露营，大多数旅行都将其用作下降路线’最直接的。我们选择它是因为假期的时间限制，我丈夫认为这在小屋中会更舒适，但是’是不正确的。现在我们意识到露营是更好的选择！
你希望你什么’d know before Kili?
杰西： 我希望我知道下雨！我装满了防水袋，但出于某些原因，我没有想到下雨的可能性（我可能在想非洲多么炎热和阳光明媚-显然，当您到达非洲大陆最大的山峰一半时，它会略有不同！）认为我与之谈过跋涉的人天气干燥，因此显然他们没有提到下雨。我不知道会下多大雨，也没有准备好要下多大的雨。
劳拉： 尽可能在山上停留！这样不仅可以适应更多环境，而且可以在山上度过更美好的时光！如果他们让我住，我会呆在那里。大多数人不’回到基里（Kili），所以可以花所有的时间在山上！
给您有关攀登的最佳建议是什么？
杰西： 极点！这是缓慢缓慢的翻译，是向导不断对您说的内容。您走得越慢越好，因为它使您有更多的时间适应海拔的变化，并有更多的机会到达山顶。
劳拉： 走。所以。慢。比慢要慢。以最慢的步行速度，然后再慢50％。一天中有足够的时间从一个营地到另一个营地，所以只有傻瓜才赶时间。放慢脚步可以让您有更多的时间来适应环境，与跋涉的人交谈，并与山路上的其他人相遇。在开始思考之前，您已经听到了这么多建议，“OK I get it”不过实话说。慢点！
最好的套件？
杰西： 这很棘手，因为所有事情都有其目的-如果您从旅行社那里得到了装备清单，那么就把所有事情都做好吧！容易想到您不需要某些东西，尤其是如果您需要购买或租用很多物品时它会变得很昂贵，但是如果您错过了一些必不可少的东西，这会使旅行变得更加困难。我认为我最好的装备是我的步行杖。这些实际上在我的工具包列表中被列为可选，但没有它们我绝对做不到。由于双腿筋疲力尽，下降尤其不可能，而且陡峭而湿滑。
Laura: 我喜欢 这些远足裤 因为他们进来很长（唐’不能让我开始成为一个高个子活跃的女人），并在其中伸展一些力量，这样一整天实际上都非常讨人喜欢和自在。我的朋友波莉（Polly）给我一个很好的建议，不要穿跑步打底裤，因为一整天戴着背包时，腰间的拉链和口袋会挖出来。另外，他们’re not warm enough –在登顶日和寒冷的夜晚睡一些合适的保暖绑腿。带上宽檐帽或覆盖脖子后背的东西。它’天气不是很热，但是阳光很猛，你’整天休息。哦，我的朋友凯蒂（Katie）给我最好的建议是带上一个金属水瓶，睡前可以装满热水，在睡袋里当个热水瓶！
你希望你有的事’d brought but didn’t?
杰西：我决定从旅游公司租用一个睡袋，而不是带上自己的一个，这是一个错误。即使是5磅，我晚上仍然结冰，基本上睡在多层衣服和羽绒服中。很明显那是真的很旧，也许不是那么好。我们小组中的其他成员带来了自己的睡袋（或从英国公司租来的睡袋）在夜间敬酒，而其中有些人因为太热而睡在内衣中！
劳拉： 我几乎穿了所有衣服，因为我只带了1层衣服。晚上都穿，白天则只穿轻便的衣服。效果很好（如果开始闻起来有点气味）。这里’s 我的装备清单 详细信息。
你在山上最好的时刻是什么？
杰西： 毫无疑问到达顶峰。您半夜离开营地，在黑暗中跋涉数小时。就像太阳从云层升起一样，您到达山顶。我还没有意识到峰顶会多么美丽，也没有意识到山顶上有巨大的冰川绝对是令人惊叹的。美景让我屏息了，这确实是我一生中最神奇的时刻之一。您与团队建立了牢固的友谊，经过几天的奋斗，所有人都达到了顶峰。
值得一提的是，跋涉还有很多其他高点！并不是每个人都能登顶，这显然是令人失望的，但是还有许多其他美好的时刻，使之成为难忘的经历。
劳拉： 他们全部。它是整个旅程的100％，而不是一个瞬间。到达营地后，花点时间享受黄金时段，并在晚餐前有一点时间四处逛逛。与我们的向导一起吃爆米花，并了解他们带领百次探险的可怕生活。绕道走一圈，探索白天的小路。晚餐后捆扎起来，站在冰冷的寒冷中站在外面，看望看起来足够接近的星星。在您最后一天离开公园时，也要喝一杯冰冷的乞力马扎罗啤酒和一瓶品客薯片！一切！
最低点是什么？
杰西： 有一天，天下大雨。我绝对湿透了，冰冷了，筋疲力尽。我来到了一个寒冷潮湿的营地，感觉太低了。我只是想哭，但知道我必须坚强。我是迷航医生，意识到我在别人身边，需要支持他们，而不是让自己崩溃！我把自己带到帐篷里一会儿才能聚在一起。幸运的是，我有信号，所以给姐姐贝克斯（Bex）发短信，告诉她我的感觉。幸运的是，她立刻给出了一个激励性的信息，告诉我我做得怎么样，她有多自豪。显然，这让我想哭更多，但这正是我所需要的！
劳拉：在4,400m的长形马桶中将我的手套掉进*东西*的水坑中’这是我的最低点，但必须先恢复正常的AMS症状，但要避免腹部不适。每个人在乞力马扎罗山上都会有自己的艰难时刻，但是’只是与您的小组合作，并指导他们通过小组。每个人都在照顾其他人！
您的任何提示’d今年夏天请某人参加乞力活动吗？
杰西：
–当被告知要慢慢走时，请听。当您必须以蜗牛的速度走路时，这真的很令人沮丧，而且我认为如果您具有竞争力，这会使其变得更加困难，但请记住有这样做的原因！如果您想登顶峰顶，那么如果您是小组中最慢的人，您更有可能到达那里！放松一下，花点时间享受一下体验。
–对自己的感受诚实。与您团队中的其他成员坦诚相处真是太好了-他们中的许多人都会有同感，因此可以互相支持，这将非常容易
–不要忽视高原反应的症状；如果您的旅途中有医生，请尽快与他们讨论。
–吃点心！跋涉上的食物实际上真的很好，但有时您只需要一个火星酒吧！
–洗脸去角质。第2-3天后，我放弃了卫生习惯，只穿了几层衣服，但是每天早晨洗脸真是太好了。
谢谢杰西和劳拉– I can’等了几周后再解决Kili，并在此与我分享社交之旅！什么’在您的遗愿清单上？您/您已经爬了乞力马扎罗山吗？
哇，这将是一个了不起的经验女孩…cheers! I’ve只听过关于攀爬经历的精彩故事。您绝对可以应对挑战！和谁一起爬？朋友吗未婚妻？家庭？无论哪种方式…太棒了。猜你’我现在会回到海拔中心吗？ --
x
刚刚预定-和G Adventures的团队一起做（我的朋友没有一个在短时间内离开假期！），但认为这将是不可思议的！
听起来很棒！希望您度过美好的时光。
我不知道’没有这样的书面遗愿清单，但勾选了一些我一直想做的事情：
参加单板滑雪课程（我参加了为期1天的强化课程）
参加芭蕾舞课（我参加了为期6周的成人课程）
站起来进行桨板冲浪（我去年在兰萨罗特岛做过这项运动，现在今年在英国比赛）。
参观意大利的一些地方（今年去了威尼斯）。
我骑伦敦100英里自行车。
完成了半程马拉松和铁人三项。
我还有很多东西’d love to do:
我很想远足，可能是印加步道和马丘比丘
希望我们今年去罗马。
也许我需要把它们写下来’将事情打勾真的很令人满意！
祝你好运，可以’等不及阅读它！这篇文章中的建议听起来很棒，我’确保对想到类似挑战的其他人有帮助。
嗨！我们有很多共同点，而我们的遗愿清单看起来也很相似-去年6月，我实际上登上了乞力马扎罗山，并在这里写了博客。如果您想看看的话，我也每天发布日记。当然，很高兴回答您在大冒险之前可能遇到的任何问题！实在太棒了。你会喜欢的。 //thoughtsandpavement.com/2015/07/04/recap-mount-kilimanjaro/
非常感谢，这真的很有帮助！喜欢每日博客的想法– perhaps I’我也会尝试这样做，并随身携带日记！
This sounds like such an amazing adventure! I too have a long bucket list that I wrote a blog post about, only mine is 40 things before age 40 😉 #1 on my list is the Everest Marathon. 我不知道’我不想登顶珠穆朗玛峰，但我真的很想亲眼看看这座山。然后徒步到大本营…然后往下跑26.2英里！
哇，那太不可思议了！观看大本营的方式不同！祝你好运！！
我对Kili的记忆基本上是双手冰冷，生病并且在7天结束时必须用指甲刷从毛孔中擦出污垢…! (this sounds mildly negative.,..but 我不知道’t think 我不知道’不知道我在17岁的一次学校旅行中是否有足够的智力去做到这一点？’无需坐下和坐下就走5步，实际上放弃是一个非常愉快的选择）
我不知道’不知道我是否会再试一次..但是’这是一个不可思议的地方。最初，我认为没能登上顶峰会让我感到非常失望，但是当您处于这种情况下，您就会知道自己能做些什么’不会。我绝对不会再往前走了。但是，是的，极点和稍微有趣的品尝非洲士力架是您最好的朋友！另外，当您第一次从低矮的小路走出来并发现山顶时，绝对是惊人的。
哦，天哪，它没有’t sound great! I’我希望马拉松训练和比赛中的一些低点会帮助我在山上的精神力量！当然可以，只要再放一副手套！
G历险记是一家了不起的公司，他们将正确对待您！！！能够’等到九月份亲自听到有关这一切的消息！！！！
多么激动人心！我很想有一天爬乞力马扎罗山。我记得读过劳拉’当时的评论，想着我会喜欢这样的事情。就目前而言，我认为我只需要通过其他人的博客来进行冒险，但这肯定是我一天中必不可少的事情。
去年，我用冒险玩了Machame的6天游。一些建议：
–慢一点，即使您觉得自己可以快一点。轻松一点。我们小组中的一位成员因过快爬山而病倒了。除了它’与团队中其他人的交往变得非常有趣。 （以及进行集体冒险的全部要点）-
– summit night, you’请保持稳定的缓慢步伐，并短暂休息一下（1-2分钟），因此请确保您需要的任何物品（防晒霜，太阳镜，零食）均易于取用。一世’d建议带衬里手套的连指手套。
–防晒霜，在首脑会议之夜，我们所有人都忘记戴上防晒霜并为此付出了高昂的代价。只是因为’天黑，刮风和下雪，离开帐篷时戴上它。
– sunglasses, don’别忘了将它们戴在山顶上，否则您将被雪蒙蔽。使它们易于取用，一旦太阳升起，您要戴上它们。
很棒的提示– thank you so much!!
天哪，这太神奇了！！！你是什么经历’即将拥有！在照顾非洲的社交媒体之后，我*真的*想要爬上乞力’我以前的工作中最大的低成本航空公司，我一直在写关于它的文章，’从那以后我就一直在我的遗愿清单上！还有（尚未完成）的特色是：跳伞，进行超级马拉松，访问新西兰，滑过垂直坡道，骑JOGLEND，以及骑自行车Great Tour（全英国各地的64天骑行）’s coastline).