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为什么所有跑步者都可以从水中健美操中受益

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在最近的圣卢西亚旅行中,汤姆和我很幸运地获得了访客通行证 身体假期。提供众多活动给客人,包括每日水疗护理-听起来像是我理想的度假胜地!更不用说壮丽的景色了。

我们将自己放在冰沙吧旁的躺椅上,以确保我们可以尝试尽可能多的食物(显然,与我们酒店提供的朗姆酒鸡尾酒相比,我们对它们更感兴趣!)我听说他们呼唤Aqua健美操。我对汤姆说,这听起来很有趣,但我还是坐下来。然而,经过一点鼓励,并保证坐在我们旁边的躺椅上的女士会加入我的承诺,我便上了游泳池。

音乐被周围大约20个年龄,形状和大小各异的其他妇女包围,音乐开始轰动,我们的教练告诉我们动起来。我们踢着腿,在游泳池旁转悠,同时笑了很多。

水上健美操

水上健美操

为什么所有跑步者/所有人都可以受益于Aqua有氧运动 

  • 它的影响小,对关节和酸痛的肌肉非常有用。
  • 它吸引了各种年龄和能力,各种形状和大小的人。您最终可能会遇到最迷人的人,而这些人可能是您在常规体育馆遇到的。
  • 您不能太认真地对待它,没有人能在Aqua Aerobics上脱颖而出,因此您只需要放手一搏。除非您是花样游泳者,或者也许是汤姆·戴利(Tom Daley),否则您在水中的表情和我们其他人一样都是恶毒的。我大部分时间都和其他女士一起笑。
  • 您可以轻松地根据阻力来调整阻力-在做高膝盖时,将腿从水里伸出比将其保持在水面下要困难得多!
  • 所有的健身水平都在一个公平的竞争环境中,非常适合与运动不那么友善的朋友或家人在一起。
  • 它可以在为期两天的锻炼中或在低冲击训练日轻松完成。
  • 大多数当地的健身房和游泳池都提供水上健美操课,这意味着它是一个真正实惠的选择。
  • 它使您完全了解优质泳衣的重要性。 (我不准备在游泳池里蹦蹦跳跳,所以不知道该用双手托住我的底部还是顶部。)

经过非常艰苦的锻炼之后,回到冰沙吧恢复并欣赏美景。

身体假期

身体假期

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评论

  1. 比比

    实际上,我是星期二来第一次参加aquerobics,这是多年来的第一次。她让我们用池面做抵抗工作,这让我以避险方式成为ACHE’在我的常规训练中那里有一个绝对超过75岁的女人,另一个是大女人– I love that it’s so inclusive!

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