来自伦敦的Mara Hafezi 

年龄:  30

波士顿合格时间:  Sub 3.30

工作: works in the city

目前的马拉松PB: 3HR46在意大利维罗纳马拉松州

你之前尝试过BQ吗?

不!以前,我’VE更有兴趣参加由于地点(国外奔跑是一个完美的借口,或者在度假的完美借口)或者如果在比赛中参加的女性较少而不是使用时间的竞争。

你是执教还是自我教练?

I’M与一名教练一起工作,他也为COMRADES Marathon(今年越过的手指)。

你这次训练的方法是什么?

我的训练结合了骑自行车和Crossfit的形式运行,交叉训练的混合物。在过去的几个月里,我’一直从受伤中恢复,并为我真正喜欢的普拉提交换了Crossfit。我喜欢在我的训练中包括Crossfit–除了体力收益外,我认为这是给我精神力量的收益; Crossfit WOD(当天的锻炼)通常是短暂但非常激烈的锻炼。

当你累了和感觉疼痛但有2轮去了,你需要建立恢复力和精神力量来实现结束–我用马拉松和超马拉松距离看到的相似性;你’在比赛的最后一季度去,你’感到疲倦和疼痛,但你需要有正确的心态来帮助你到最后并推动来实现你的目标,特别是如果你正在运行来实现特定的时间。

I’我也是一个强烈的信徒,听取你的身体。例如,由于多囊卵巢综合征(PCOS),我期间的前几天可能是非常痛苦的;就个人而言,我不喜欢’在前两天的T列车。听我的身体可能意味着有没有舒适的休息日–当我第一次进入运动时,这就是我感到不舒服的想法。

您是否在日历中获得了目标比赛(Covid依赖)?

10月份曼彻斯特马拉松队在卡片上–我的2020个地方已经卷到2021年。一世’我仍在考虑这将是我的目标比赛。一世’爱情听到人们’对秋天的目标种族的建议。

您对波士顿项目的最大挑战是什么?

It’我已经专门为马拉松培训了几年,所以进入这个心态会很困难。像大多数人一样,在大流行期间,工作时间较长的工作生活平衡很难–尽管在家工作,但在培训方面的拟合感觉就像它一样’S比以前更难。冬季训练永远是我的巨大挑战; raynaud.’S现象是令人痛苦的痛苦,并在寒冷的天气中训练了真正缺乏动力。必须记住冬季里程意味着夏天笑了!

早晨or evening runner?

下午或晚上跑步–我有这么多的能量。但是,时间限制意味着有时会跑步–不是那些时代的粉丝!

你可以遵循。玛拉在@玛拉。thefitlondoner.

George Fitcetra波士顿项目